Viikko 7

 VIIKKO 7

Ti 10.2 Klo 18.30 Juoksu + jumppa, Karosen koulu (Kirsi vetää)

- Juoksemaan klo 18.30 ja jumppa alkaa klo 19.00

Ke 11.2 Klo 18.00 MäkiVK, Pyynikki (Hannu vetää)

- Kokoontuminen lähtöpaikalla klo 18.00, josta yhteiseen veryttelyyn reitti kiertäen

- Tasavauhtinen erittäin runsaasti vaihtelevaa nousukulmaa sisältävä treeni, 35-55min

- Tytöt 2 kierrosta, naiset/pojat 3 kierrosta ja miehet 4 kierrosta

- Reittikartta ja väliaikapisteet liitteenä:

http://suunnistus.koovee.fi/upfiles/store/PTV.GIF

- Mikäli hiihtoladut ovat ”huippukunnossa”, niin nousu 1 ja lasku 6 jää reitiltä pois ja lähtöpaikaksi siirretään väliaikapiste 2/4. Myöhästyneet suoraan lähtöön klo 18.20!

To 12.2 Klo 19.00 Juoksu + JT + Ketteryys, Kisapuiston koulu(Raimo vetää)

- Juoksemaan klo 19.00 ja treeni alkaa klo 19.30

 La 14.2 - 15.2  Kehareiden leiri Tampereella, ohjelma kehareiden palstalla!

Viimeksi päivitetty (07.02.2009 20:48)