Kooveen viikko 20

SM-kisakausi käynnistyy tulevalla viikolla. Raastava kisa on karsinut osallistujia, mutta Kooveen 20 huippukuntoista kisaajaa saavatkin sitten nauttia todella upeasta erämaamaastosta ja puhtaasta kärsimyksestä.

Treenit pyörivät muuten melko normisti. Nuoremmilla on tosin koulujen väliset suunnistuksen keskiviikkona, jonka johdosta samalle illalla on heti laitettu YH-taitoharjoitus, jotta virheet pääsee heti paikkamaan.

 

Ke 18.5.2011 (Nursut + Melu)

Klo 18.00 YH4 Aitovuori (Matkajärvi)

- Teemana rastinotto

- Harjoituksessa on muistisuunnistusvälejä yhteensä 4 kpl. 2 kpl 200m välejä, 400m ja 600m.

- Varsinaisia ratoja on: helppo 1,5 km, keskivaikea 1,1 km ja vaikea 2,5 km

- Rasteilla liput, ei koodeja

- Opastus Ruutanantieltä (3400)

Ke 18.5.2011 (AV-taitoharjoitus)
Klo 17.30 AV-taitoharjoitus, Ponsa (AV-RYHMÄ)

- http://www.aluevalmennus.info/events/?event_id=2795

Klo 18.00 AV-taitoharjoitus, Ponsa (MUUT)
- HUOMIOHUOMIO: AV-ryhmän taitoharjoitus alkaa 17.30. Sama harjoitus tarjolla muille kooveelaisille alkaen 18.00.
- Ilmoittautumiset ratavalintoineen kutsuhuutoon tiistaina klo 20.00 mennessä!
- Ratapituudet: pitkä 8,4km / keskipitkä 6,1km / lyhyt 4,7km. Rasteilla kuitunauhaa.

- SM-erikoispitkään valmistava harjoitus. Harjoituksessa tarjotaan pitkiä reitinvalintavälejä sekä tiukkaa rinnesuunnistusta.

Harjoituspaikka on täällä!


To 19.5.2011 (1996 ja nuoremmat)
Klo 18.00 Suunnistuskoulu, Pikonlinna (Vallitun leirikeskus)

To 19.5.2011 (Vajarit, keharit, huiput)
Klo 18.00 Juoksukuntopiiri + lyhyet vedot, Hervannan urheilukenttä

Pe 20.5.2011 (Nursut ja Melu)
Klo 18.00 Juoksutekniikkaa ja ketteryyttä, Hervannan urheilukenttä

La 21.5.2011 SM-erikoispitkä, Ilomantsi